fredag den 26. september 2014

Selfness inspiration!

Selfness er wellness,- udført af dig selv, til dig selv, ved dig selv. ;-)
På dansk kan man måske oversætte det til "gør-det-selv-wellness" eller "selv-forkælelse for krop og sjæl", men det lyder ikke lige så  godt og enkelt som Selfness. 

Billedet er lånt fra Ellis House som er et hyggeligt udlejnings "sommerhus" på landet i Australien. 


Er det ligesom for mig, alt for lang tid siden, at du sidst havde Selfness timer for dig selv? Så skulle du måske begynde at planlægge den nu. Måske kan du allerede her i denne weekend? 

----------O----------

Det gælder om at skabe rolige omgivelser omkring sig,- så ud af huset med mand og børn ;-)

Sæt lidt spa musik på, tænd et eller flere stearinlys og en duftlampe med æteriske olier. Lad duften sprede sig i rummet. lav dig et glas koldt vand med citron og sluk for din mobiltelefon. 

Start i badet med at skylle og scrubbe din krop blidt, med en god badebørste over hele kroppen. Vask dit hår og dit ansigt. Nu er du klar...
Fyld badekarret med dejlig varmt vand,- påfør imens en hud-relevant ansigtsmaske. 

Hop så op i badekarret med dejlig varmt vand Ahhhh.... Vask dig med en dejlig body-olie - du bliver blød som en barnenumse ;-) Der findes mange dejlige dufte til olier, bl.a. nogle der virker beroligende med rosmarin, kamille, lavendel eller rose - de er rigtig gode mod stress og uro. Husk at alle produkter skal være med naturlige æteriske olier for at have en effekt. 

Mens du nu ligger der i badekarret og nyder det, så prøv at trække vejret dybt dybt ned i det nederste af maven - stor som en ballon - 3 gange... træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. 

enjoy.. :-)

Hvis du er lidt mere ambitiøs og har lidt mere tid, kan du finde opskrifter på produkter du selv kan lave Her.

Smil, det klæder dig
Kh Jannie

lørdag den 20. september 2014

Blomsterne, hønsene og bærene i september...








Isabella, Dagmar og Gokke i hønsegården...


Første høst af Hindbær gav 6 glas syltetøj! Jeg regner med at jeg kan nå en omgang mere, hvis vi altså ikke får spist alle bærene inden :O) Faktisk har jeg en hel pose Solbær i fryseren, der også skal laves til Syltetøj.

Smil, det klæder dig
Kh Jannie

fredag den 12. september 2014

Lidt væk hjemmefra....

Jeg har været på et lille kursus i Randers... kurset var ikke så spændende, men byen var hyggelig og folk var flinke. Jeg overnattede på Hotel Randers som er et gammelt 4-stjernet hotel fra 1937 med silketapet på væggene, udsigt til gågaden og super dejlig morgenbuffet (mums). 
Dejligt var det da også at være lidt væk hjemmefra - alene - og på fuld forplejning. 


På kurset mødte jeg Tina, hun er ejer af  Uldma,- en rigtig hyggelig garnforretning i gågaden - tæt på "mit hotel".  Tina er uddannet tekstilunderviser med speciale i strik, broderi og beklædning. 

Er det ikke en fin indgangsportal? 






Jeg blev jo temmelig inspireret, så jeg købte et lille strikkeprojekt med hjem til min søn... man må jo ikke have halstørklæde på i skole (man kan blive kvalt, siger de...!) så nu vil jeg forsøge mig med denne halsedisse.


 Jeg er jo ikke den store tekniske strikker (mildt sagt), så jeg er jo lidt spændt på resultatet. Dem der kan, siger at det er neeemmmt! Jeg strikker Ca. ét langt halstørklæde om året,- bare for hyggens skyld. Men det kan jeg finde ud af... lige ud hele vejen, og ret og vrang: O)

Smil, det klæder dig
Kh Jannie

onsdag den 3. september 2014

Et godt råd til en god nattesøvn.

Jeg har igennem ½ år brugt MIRINS Calming massageolie som sovemiddel,- og det virker fantastisk.


Der er mange Stress-ramte der har problemer med at falde i søvn. Jeg var én af dem. 
Hvis jeg bare lagde mig for at sove, ville mine tanker løbe afsted med mig,- nogle gange for at holde mig vågen til den lyse morgen. 

For at holde tankemylderet væk, er jeg blevet en "go´nat-læser" og førhen var det nok til at falde til ro og derefter falde i søvn, men efterhånden som Stressen tog til, blev det dog sværere og sværere for mig. Så var det at jeg fandt på at smøre beroligende massage olie på mine håndled inden jeg gik i gang med at "go´nat-læse".

Det virker.... prøv det!

Du skal dog sikre dig, at det er ægte æterisk olie. Kunstige dufte virker ikke,- og i værste fald, kan de være skadelige for dig (hovedpine, allergi, luftvejs problemer osv.

Sådan ser Mirins ingrediens liste ud:

Avokado olie og Mandel olie
Æteriske olier: 
Lavendel og Bergamot























Alle Mirins produkter er håndlavede og der bruges kun naturlige ingredienser.  
Fri for konserveringsmidler, fri for syntetiske tilsætningsstoffer og fri for kunstig parfume
What not to like :O) Du kan købe den Her. 

Vil lige for en god ordens skyld, nævne at jeg på ingen måde har "aktier" i firmaet Mirins (eller andre firmaer). Reklamen/anbefalingen står for helt egen regning. :O)

Smil, det klæder dig


Kh Jannie